Aide à renforcer le cœur et les poumons, à gérer le poids, à réduire la graisse corporelle, à améliorer l'humeur et l'énergie. L'entraînement cardiovasculaire améliore la condition physique et l'endurance.

Contribue à vous rendre plus fort en augmentant votre masse musculaire maigre. Il permet de contrôler le poids en augmentant le métabolisme, ce qui permet de brûler plus de calories. Il augmente également la densité osseuse en exerçant une pression contrôlée sur les os.

Un bon équilibre est essentiel pour de nombreuses activités quotidiennes, telles que la marche, la montée et la descente des escaliers, etc. Les exercices qui améliorent l'équilibre peuvent contribuer à prévenir les chutes et à améliorer la stabilité et la coordination.

La flexibilité permet d'augmenter l'amplitude des mouvements. Elles facilitent également la réalisation d'exercices et d'activités quotidiennes. Une meilleure flexibilité réduit le risque de blessure. Elle permet même d'améliorer la forme générale du corps.

Nos unités Multi-Gym sont conçues pour un entraînement complet du corps. Nos cadres de fitness encouragent les exercices basés sur la gymnastique suédoise pour aider à développer la force et la confiance en soi. Nos autres équipements sont conçus pour favoriser l'utilisation simultanée par des groupes de 3 personnes maximum.

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